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pulsschlag

Hallo Vorname,

nur noch wenige Mal schlafen dann ist es endlich soweit - wir stehen in den Startlöchern für die 13. Auflage des Raiba-Frühlingslauf Frechen! Am 5. Mai erobern wir gemeinsam die Innenstadt.

Wir haben für dich nochmal die wichtigsten Infos zum Lauf zusammengefasst. Damit sollte einem tollen Lauferlebnis nix im Wege stehen.

  • Startnummernausgabe - So kommst du entspannt an deine Startunterlagen
  • Dein Zeitplan am Wettkampftag
  • Sonderwertungen: Bergmeister und Stadtmeister
  • Dies und das - Auch ganz wichtig
  • Orthim Terrazym Gel - Bei deiner Startnummernausgabe

Wir wünschen dir viel Spaß und sehen uns in Frechen!

Dein Orga-Team

Alle Infos, Listen, und die Teilnehmerinfos findest du auch unter: www.frechener-fruehlingslauf.de

Läuft!

Startnummernausgabe

So kommst du entspannt an deine Startunterlagen

Startnummern Frechen

Der Countdown läuft...Abholung der Startunterlagen

So langsam wird es ernst und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Um perfekt vorbereitet zur Startunterlagenausgabe zu kommen, suche dir doch bitte schonmal deine Startnummer in der beigefügten Liste heraus. Das erspart dir lange Wartezeiten vor Ort.

Die Startunterlagen kannst du abholen:

  • Samstag von 12:00 bis 15:00 Uhr bei Intersport Drucks (Europaallee 6 in Frechen)
  • Sonntag ab 8:30 Uhr am Orgazelt (auf dem Veranstaltungsgelände)

TEILNEHMERLISTE - alphabetisch

TEILNEHMERLISTE - nach Startnummer

Wichtige Infos rund um deine Zeitmessung

Deine Zeitmessung beim Raiba-Frühlingslauf Frechen erfolgt über Transponder, die auf der Rückseite der Startnummer befestigt sind. Trage deine Startnummer bitte auf der Brust und versuche den Transponder nicht zu beschädigen (knicken, durchstechen mit Sicherheitsnadeln…).

Ergebnisse und Urkunden

Seit diesem Jahr kannst du dein Ergebnis und das deiner Freunde live im Internet verfolgen. Direkt nach deinem Zieleinlauf findest du dein Ergebnis hier.

An deine Urkunde kommst du sogar noch einfacher: auf der Vorderseite deiner Startnummer ist ein QR-Code - wenn du diesen, z.B. mit deinem Handy, einscannst, gelangst du direkt zu deiner Urkunde!

Nach dem Lauf kannst du deine Startnummer inkl. Transponder entweder entsorgen oder als Erinnerung behalten.

Alle Infos, Listen und die Teilnehmerinfo findest du auch unter: www.frechener-fruehlingslauf.de

Dein Zeitplan am Wettkampftag

Alle Zeiten im Überblick

                                        

Sonntag

ab 8:30 Uhr Ausgabe der Startnummern und Nachmeldung am Orga-Büro

Startzeiten

  • 10:15 Uhr 660 m Bambinilauf (bis einschließlich Jahrgang 2012)
  • 10:30 Uhr 1,8 km TK-Schülerlauf (bis einschließlich Jahrgang 2004)
  • 11:00 Uhr 10 km Volkslauf
  • 12:20 Uhr 5 km Volkslauf
  • 12:20 Uhr 5 km Walking/Nordic Walking

Siegerehrungen

  • 11:15 Uhr Schülerlauf
  • 13:00 Uhr 5 km- und 10 km-Volksläufe sowie Stadtmeister und Bergmeister

Nachmeldungen können bis kurz vor den jeweiligen Läufen vorgenommem werden.

Sonderwertungen

Bergmeister und Stadtmeister

Bergwertung

Bergmeister

Auch in diesem Jahr suchen wir den Bergmeister beim Frühlingslauf. In jeder Runde erfolgt auf dem ansteigenden Streckenabschnitt in der Burgstraße hoch zum Herbertskaul eine automatische Zeitmessung. Die schnellste Zeit jeden Läufers geht in die Wertung. Du hast über die 5 km oder die 10 km Strecke die Möglichkeit dir den Titel des Bergmeisters zu sichern. 

Stadtmeister

Auch in diesem Jahr ehrt die TS Frechen den Stadtmeister über die 10 km Strecke. Also als Frechener kämpfst du automatisch um den Stadtmeister Titel.

Dies und das

Auch ganz wichtig

Strecke Frechen

Strecke

ACHTUNG: Neue Streckenführung!

Als 5 km-Läufer geht es auf dem 5 km-Rundkurs hoch zum Herbertskaul. Als 10 km-Läufer bezwingst du nur noch zweimal den 5 km-Rundkurs hoch zum Herbertskaul. Alle Kilometerpunkte sind an der Strecke markiert.

Anfahrt/Parken

Da der Innenstadtbereich von Frechen gesperrt sein wird, empfehlen wir dir die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Straßenbahn 7 hält unmittelbar in Start- und Zielnähe. Wenn du mit dem Auto anreist, raten wir dir am Parkplatz der Wachtberghöhe zu parken, oder den Marktkauf Parkplatz in der Dr.-Tusch-Straße zu nutzen. Da die Parkplätze nicht in direkter Nähe zum Eventgelände liegen, plane etwas Zeit für den Fußweg ein.

Duschen/Umkleiden/Toiletten

Vor dem Lauf kannst du die Umkleiden in der Sporthalle Herbertskaul nutzen. Im fresh-open erhältst du mit deiner Startnummer nach dem Lauf eine Stunde kostenfreien Eintritt um entspannt zu duschen. Die Toiletten befinden sich auf dem Eventgelände und sind ausgeschildert.

Extraservice

Massagen durch das Team von pro medik nach deinem Laiuf auf dem Eventgelände.

Auch in diesem Jahr werden wir dir einen professionellen Fotoservice anbieten. Das Team von FOTOBALANCE wird in diesem Jahr dafür sorgen, deine kleinen und großen Siege im Bild festzuhalten. Im Anschluss kannst du die Bilder online bestellen.

Verpflegung

Wir haben wieder eine Zwischenverpflegung auf dem 5 km Rundkurs für dich, die dich mit Getränken während des Laufs versorgt. Sollte es sehr heiß werden, werden wir eine zweite Getränkestation für dich aufbauen.

Im Ziel erwarten dich wieder das isotonische Erfrischungsgetränk und Riegel von FitLine. Außerdem haben wir für dich frisches Obst als Stärkung.

Orga und Infos

Unser Orgabüro für die Startnummernausgabe und für alle Fragen, die du hast, befindet sich auf dem Eventgelände - Rathausvorplatz.

Terrazym Gel

Regeneration für dich


Orthim Terrazym Gel

Mit Orthim haben wir einen Partner gewonnen, der für die Gesundheit im Gleichgewicht steht. Bei Orthim steht der Mensch immer im Mittelpunkt. Sie schaffen mit ihren Produkten aus der Naturmedizin die vollkommene Balance zwischen Natur, Gesundheit und Mensch.

Testpackung bei der Startnummernausgabe

Beim Frühlingslauf kannst du dich von der Wirkung des Terrazym Gels persönlich überzeugen. Es hilft dir nach deinem Lauf durch Frechen, dass sich deine belasteten Muskeln und Gelenke schnell erholen.

Weitere Infos zu Orthim und dem Terrazym Gel findest du unter: www.orthim.de

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